Okliznuce i pad je uzrok najveceg broja povreda u planinarenju.
Mnogi planinari ni danas ne priznaju opasnost od okliznuca i pada. Cesto se može cuti nesuvislo i glupo tvrdenje: “Meni se tako našto ne može dogoditi”.
Uvažavajte sledece:
Teškoca je u tome da se teren, na kome se lako okliznete, ne da sasvim lako prepoznati, a to, svakako, na njemu ne piše. Mogucnosti za okliznuce i pad nije uopšte malo: strma padina, vlažna trava, provalija pored staze, snežište, led, smrznuta zemlja, krušljivo tle i mnoge druge.
Za okliznuce mora biti ispunjeno više uslova: pogrešno izabran put sa koga se niste pravovremeno sklonili; razgledanje, fotografisanje ili snimanje pejzaža i detalja pri kome zaboravljate na neposredno okruženje i opreznost; branje cveca ili plodova prirode u stenovitom okruženju; umor i drugo.

Saznanje:

Okliznuce i pad nisu sami po sebi opasni ni smrtonosni. Potrebna je još i vrlo strma padina
Postavite si pitanje:
Šta ce se dogoditi ako gurnem svoj ranac niz ovu padinu? Hoce li po prevrtanju stati i ostati da leži ili ce poceti da se kotrlja niz padinu?
Ako vam se cini da ce se ranac otkotrljati, onda bi se to, najverovatnije, dogodilo i vama u slucaju pada. Razumljivo, samo ako to vi dozvolite, odnosno ako ne znate kako da postupite.

Vežbajte sprecavanje pada

Šta možete lako i odmah uraditi ako se okliznete, izgubite ravnotežu ili vam se odroni kamen pod nogom?

Što pre delujete vece su vam šanse za uspeh

Na raspolaganju vam je jedno dejstvo - Ležeci položaj, licem prema tlu.

Noge lako raširene, vrhovi cipela svom snagom utisnuti u tle (tako se koci), sa zgrcenim rukama gurajte se od padine (oslonac).
U ovom položaju ce vam, verovatno, uspeti da se zaustavite. U svakom slucaju to je položaj koji vam daje najvece izglede za zaustavljanje, a i najmanje je bolan.

1 vežba. - Potražite kratku padinu koja se završava ravninom. Vrlo je primereno da na njoj bude vlažne trave ili snega i leda. Okliznite se namerno. Zauzmite ležeci položaj. Pokušajte da kocite. Obavezno koristite rukavice.

2. vežba - Šetajte izabranom padinom i okliznite se. Po okliznucu, što pre, bacite se u ležeci položaj.

3. grupna vežba - Hodajte izabranom padinom. Na dogovoreni znak jednog od vas svi se smesta bacite u ležeci položaj.

Znacaj vežbi:

Vežbanjem lako postignete potrebnu spretnost da od neocekivanog okliznuca do pocetka kocenja protekne što manje vremena. Znajte da u glavi morate uspostaviti uslovni refleks, slican onom koji imaju vozaci (šoferi) prilikom pritiska kocnice pri uocavanju iznenadne prepreke na putu. Taj refleks mora delovati i kod vas, kada se nadete u nezgodnom položaju.
Pri planinarenju, tu i tamo, pomislite o mogucim nezgodama. I to je metoda za otklanjanje nezgoda, ili bar vašu pripremu.
Dakle, sneg i led na travi, steni ili strmim padinama predstavaljaju najvecu opasnost za okliznuce i pad. Vežbajte padanje, klizanje i kocenje na snežištima sa sigurnim završetkom. Ta vežba vam pored sticanja refleksa i ucenja pravilne reakcije može biti i vrlo zabavna.
Konacno, posmatrajte druge planinare, one iskusne i one koji to nisu, pri hodanju po strminama i snežištima i uocavajte, pitajte i komentarišite.