8. Hladnoća                                                                                                    ← početna

U planinarskim krugovima hladnoću zovu i „tihi ubica”, jer najčešće ne ubija direktno već je uzrok brojnim sudbonosnim greškama.
Hladnoća može umrtviti čoveka, prouzrokovati stres; ljudi izloženi hladnoći postaju apatični, hladnoća ometa kretanje, pokreti su teški i tromi; hladnoća slabi moć rasuđivanja, može dovesti do pothlađenosti tela (stanje snižene opšte telesne temperature). Niska temperatura okoline, iscrpljenost i alkohol pospešuju nastanak pothlađivanja.
Znakovi pothlađivanja: u  početku osoba ima osjećaj hladnoće i drhti (ovaj stadijum može i izostati), a kasnije osećaj hladnoće prestaje, javljaju se umor, tromost i velika želja za snom. Sve telesne i psihičke funkcije se usporavaju. Ponekad se javljaju priviđenja. S daljnjim snižavanjem telesne temperature osoba gubi svijest, disanje i rad srca se jako usporavaju. Ako se ne pruži pomoć, smrt nastupa zbog prestanka disanja i srčanog rada.

Postupak ako je pothlađena osoba pri svesti: ukoliko se u blizini nalazi zaštićena prostorija, dom, sklonište - unesite ga u nju, vlažnu i mokru odeću zamenite suvom, utoplite ga raznim odevnim predmetima, dajte mu topla (ukoliko je to moguće) zaslađena, bezalkoholna pića. Možete upotrebiti termofor i slične izvore toplote za zagrejavanje, ali ne prislanjajte ih direktno na telo, nego preko slojeva ćebadi ili odeće. Ako nemate na raspolaganju toplu prostoriju, pokušajte unesrećenog izolovati sa svih strana ćebetom, odećom, novinskim papirom, astro-folijom ili bivak-vrećom. Pozovite pomoć.
Važno je znati da se na vetru opasnost od pothlađivanja višestruko povećava: pri temperaturi od 0°C i vetru od 40 km/h je isto kao da je  - 20°C bez vetra.
Ako se ljudsko telo ne zagreva kretanjem dolazi do hlađenja tela. Ljudski organizam ima osobinu da automatski zatvara krvotok prema perifernim delovima tela (ruke, noge, lice) kako bi zaštitio vitalne organe.

Savet: na planinarenje (u rancu) uvek nosite zaštitnu vetrovku i pantalone (gore-Tex  ili sl.), a u zimskom periodu kapu i rukavice i astro-foliju ili bivak-vreću.U letnjem periodu na planinama preko 1500 m nosite sve to.