11. Iscrpljenost                                                                                             ← početna
 

Iscrpljenost je nedostatak telesne, intelektualne i emocionalne energije. Za planinare je najzanimljivija telesna iscrpljenost, jer može da  izazove smrt kada se potroše sve rezerve telesne energije. Takvi primeri su vrlo retki, jer ljudski organizam ima niz sigurnosnih mehanizama kojima se brani od potpune iscrpljenosti. Uživanje alkohola pospešuje iscrpljenost organizma. Iscrpljenost u kombinaciji sa pothlađenošću opasno se približava kritičnom stanju čoveka.

Savet: redovno se hranite i pijte dosta tečnosti, povremeno se i planski odmarajte.

Budite toplo obučeni, jer se na hladnoći telesna energija troši na zagrevanje i time bespotrebno rasipa.
Izaberite pohod i donosite odluke, koje odgovaraju vašoj fizičkoj i psihičkoj pripremljenosti.
Dobra telesna pripremljenost još uvijek nije sve! Čak i izuzetno pripremljeni i snažni planinari mogu izabrati pretežak pohod i tako potrošiti sve svoje voljne, telesne i energetske rezerve. Nije presudno da li ste 100% spremni, ili ste izašli iz kancelarije, presudno je za kakav ste se pohod odlučili, odnosno kakve ste odluke na tom pohodu donosili. Planina vam nudi razne varijante, a vi izaberite cilj i tempo tako da vam bude prijatno, da uživate. Zapamtite: planina neće pobjeći!